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Vitamin B12 – Im Blutbild

B12 Analyse im Blutbild

Der richtige B12 Test!

Kurze Info: Das Vitamin B12 benötigt ein Transportprotein, um in die Zellen zu gelangen. Dieses Protein nennt sich Holo-Transcobalamin 2.
Im Blut befinden sich ca. 20 Prozent des Holo-Transcobalamin Komplexes. Die weiteren 80 Prozent sind nicht an das Transportprotein gebunden und somit nicht biologisch aktiv, d.h. es kann nicht aufgenommen werden.

Es gibt vier potentielle Biomarker, die Auskunft über den eigenen Versorgungsstand geben können:

📍 Serum B12 (Gesamt-Vitamin-B12)
📍 Holo-Transcobalamin 2 (Holo-TC)
📍 Homocystein
📍 Methylmalonsäure (MMA)

💡Der Serum-B12 Wert ist recht ungenau, da hier das gesamte B12 im Blut gemessen wird. Also auch jenes, was nicht vom Körper aufgenommen wird. Dieser Parameter sinkt bei einem Mangel recht langsam, was ihn zu keinem guten Indikator macht.

💡Holo-TC: Dieser Wert ist spezifischer, denn hier wird nur das aktive Vitamin B12 gemessen. Dieser Parameter sinkt bei einem Mangel recht schnell und daher ist er als frühzeitiger Indikator gut geeignet.

💡Beim Homocystein Parameter ist ein niedriger Wert wünschenswert. Allerdings ist dieser nicht nur spezifisch für einen B12 Mangel, sondern ebenfalls für B6 und B9, da diese Vitamine ebenfalls für den Abbau von Homocystein zuständig sind.

💡Methylmalonsäure (MMA); hier ist ebenfalls ein niedriger Wert wünschenswert. Dieser Wert ist spezifisch für Vitamin B12. Allerdings reagiert dieser Parameter nur sehr langsam auf einen Mangel und ist daher als frühzeitiger Indikator nicht geeignet.

🧐 Wichtig ist die Frühdiagnostik eines Mangels, denn neurologische Symptome können irreversible sein.
Da die ersten klinischen Zeichen eines Mangels unspezifisch sind, sollten sich Risikogruppen regelmäßig untersuchen lassen.
Das sind nicht nur Veganer, sondern auch ältere Menschen, unabhängig von der Ernährungsform, da der Intrinsic-Faktor, welcher für die aktive Aufnahme essenziell ist, oftmals nicht mehr ausreichend produziert wird.

Da es keine zuverlässigen pflanzlichen Vitamin B12 Quellen gibt, sollten Veganer unbedingt ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Ich hoffe, ich konnte ein wenig Licht ins Dunkle bringen.

Anna

Ecodemy.de

Vitamine, Spurenelemente und Minerale (Hans Konrad Biesalski) Thieme

Niko Rittenau (Vegan- Klischee ade!)

Vitamin B12 Bild: ©tonymiller – stock.adobe.com